Самая красивая часть тела Летиции: как сделать руки такими же рельефными, как у королевы
Если внимательно изучить фотографии королевы Испании, можно заметить, что она часто выбирает платья без рукавов. И это не просто так, ведь ей есть, чем похвастаться.
Королева Летиция
Королеву Испании Летицию давно называют одной из самых модных монарших особ во всей Европе. Во время каждого выхода в свет она выглядит с иголочки, умеет сочетать люксовые и масс-маркет бренды и при этом почти все наряды подбирает самостоятельно, лишь изредка обращаясь к стилистам.
Иногда с ней все же случаются фэшн-казусы, но Летиция относится к ним совершенно спокойно. Например, в 2022 году она пришла на торжественное вручение премии Queen Letizia Awards в черно-белом платье Mango в стиле колор-блок, а одна из номинанток — точно в таком же. В итоге королева показала полную невозмутимость: она обняла девушку, сделала с ней фото и одарила «двойняшку» лучезарной улыбкой.
Королева Летиция
Королева Летиция
Возможно, если бы Летиции не приходилось исполнять официальные обязанности, она бы одевалась еще более эффектно, однако составлять образы королеве приходится согласно строгому протоколу. Это в повседневной жизни она может позволить себе и мини, и вырезы, но гораздо чаще вынуждена одеваться сдержанно.
Единственное, в чем себе никогда не отказывает монаршая особа, так это в том, чтобы оголить руки, которые у нее выглядят не просто подтянутыми, а рельефными. И глядя на них сразу становится ясно: все свободное время Летиция проводит в спортзале.
Королева Летиция
Королева Летиция
Секрет ее идеальной фигуры заключается в постоянной работе над собой. Летиция не может представить жизнь без физической активности, но самым любимым видом спорта называет айенгар-йогу. Это одно из направлений хатха-йоги, особенностью которого является статичное выполнение асан. Для того, чтобы максимально наращивать мышцы, позы в айенгар-йоге удерживаются гораздо дольше обычного. Причем особое внимание во время занятий королева старается уделять именно тем упраждениям, в которых задействованы руки. Она считает, что дряблая кожа выдает возраст, и старается наращивать мышцы, чтобы этого избежать.
Поскольку график у королевы довольно напряженный, время на спорт ей приходится буквально выкраивать, но ради тренировок она готова вставать в 7 утра каждый день — даже во время отпуска.
- Кейт Миддлтон, Максима и Летиция выбирают барбикор: как главный тренд этого лета покорил даже королевских особ
Помимо йоги Летиция любит кардиотренировки и часто выходит на пробежки по садам дворца Сарсуэла в Мадриде. Кстати, одну из комнат дворца специально для королевы переоборудовали в спортзал, и каждый день к ней чуть ли не рассвете приезжает личный тренер.
«Под его руководством она делает силовые упражнения с упором на бицепсы и плечи, а также занимается боксом», — сообщают источники Daily Mail.
Королева Летиция
Очень много внимания Летиция уделяет своему питанию: уже много лет она придерживается средиземноморской диеты, основу которой составляют фрукты, овощи, цельнозерновые и бобовые продукты, рыба и морепродукты. Иногда для разнообразия королева переключается на диету Перриконе: некоторые эксперты называют ее залогом вечной молодости, а вот другие считают, что она таит в себе множество опасностей для здоровья.
Королева Летиция
Диета Перриконе довольно жесткая. Автор рекомендует исключить из рациона все продукты, которые, по его мнению, являются причиной развития воспалительных процессов: мучное, рис, кофе, утку, говядину, некоторые фрукты и овощи, а также соль и сахар. А для того, чтобы восполнить в организме баланс витаминов и микроэлементов — Перриконе настаивает на употреблении БАДов (желательно, его марки).
Впрочем, по словам Летиции, она никогда не впадает в крайности, поскольку является специальным послом ООН по питанию. Королева старается избегать сахара, алкоголя, кофе, а также никогда не ест замороженные продукты и пиццу, хотя порой ей очень хочется какой-нибудь «запрещенки».
