Как не потратить все новогодние праздники, смотря турецкие сериалы
Истории реальных героинь, советы психолога и прикладные лайфхаки
Как вы планируете провести зимние праздники? Встречаться с друзьями и близкими, сходить на пару выставок, отправиться на каток или просто гулять в любимом парке? А может, наоборот, хотите сразу взяться за спорт или пройти обучающий курс, который давно откладывали?
В любом случае, обычно у нас масса планов на начало года. Но как часто они остаются лишь планами — и в январе мы обнаруживаем себя лежащими на диване за просмотром бесконечных видео или сериалов и доедающими пятый майонезный салат!
Мы решили разобраться, действительно ли чрезмерная любовь к сериалам может стать проблемой и к чему она приводит. А еще выяснили, что же все-таки можно делать, чтобы оставаться в курсе любимых сюжетов, но найти время и на другие занятия — например, в этом помогут современные технологии.
Зависимость от турецких сериалов: личный опыт
Любовь к турецким сериалам уже превратилась в своего рода мем — они и правда так затягивают, что не шутить над этим явлением невозможно. А между тем такая зависимость может стать настоящей проблемой. Пять девушек поделились с нами своими историями — и рассказали, к чему их привел такой «запойный» просмотр сериалов.
Героиня №1
В свое время я начала смотреть турецкие сериалы просто от скуки. Конечно, это дело неплохо меня затянуло: серия за серией, сезон за сезоном, проект за проектом… Короче говоря, я уже не могла представить свою жизнь без просмотра. Немудрено, что у меня начались проблемы со сном. А все потому, что я проводила целую ночь за сериалом. Бессонницу пришлось лечить, и даже сейчас я периодически не могу уснуть… Без просмотра еще одного эпизода «Я назвал ее Фериха». Можно сказать, что я впала в зависимость от турецких сериалов, которая «лечится» только просмотром еще одного турецкого сериала. Даже когда я пытаюсь держать себя в руках, происходят «срывы», во время которых я снова провожу несколько ночей подряд перед экраном.
Героиня №2
Мне 18 лет, турецкие сериалы я стала смотреть относительно недавно. Раньше думала, что такие проекты подходят только женщинам постарше, но после «Постучись в мою дверь» все поменялось. Теперь я пересматриваю сериал снова и снова, потому что мечтаю жить в Стамбуле, выглядеть как Эда Йылдыз и найти собственного Серкана Болата. Но, к сожалению, это невозможно. Теперь я периодически плачу, понимая, что в моей жизни никогда не будет таких сказочных моментов и такой истории любви. Во время просмотра я бегу от своей серой и обычной жизни, прячусь в выдуманном идеальном мире и ничего не могу с этим поделать, а когда возвращаюсь в реальность, впадаю в депрессию.
Героиня №3
У меня с турецкими сериалами связана очень грустная история. В общем, из-за того, что я тратила почти все время на просмотр, я завалила сессию в универе. Время близилось к экзаменам, но мне не хотелось учить билеты, гораздо интереснее было смотреть, как Кемаль и Нихан в «Черной любви» пытаются бороться за свое счастье. Итог: три пересдачи, две из которых я сдавала уже с комиссией. Завершилось все, к счастью, благополучно: больше я свою учебу до такого состояния не довожу, а сериалы стали для меня «вознаграждением» за хорошо сделанную работу. Но опасения, что это повторится еще раз, все-таки меня не покидают. Тем более, сейчас я смотрю «Зимородка», и эта история затягивает похлеще «Черной любви».
Героиня №4
Турецкие сериала до добра не доводят, и я убедилась в этом на личном опыте. Мой список проектов, которые я посмотрела от начала и до конца, довольно впечатляющий: «Черно-белая любовь», «Ветреный», «Любовь не понимает слов», «Иногда жизнь прекрасна»… Перечислять придется долго. И, кажется, из-за турецких сериалов у меня начались серьезные проблемы в отношениях. Еще до того, как я на них «подсела», мне часто попадались парни-абьюзеры. Теперь все стало хуже: раньше я старалась быстрее прервать неудачный роман, а теперь делаю все для того, чтобы спасти нового бойфренда и исправить его. Только вот в реальной жизни так сказочно, как у Ферхата с Аслы из «Черно-белой любви», не получится. И меня начинает пугать мой «синдром спасателя»…
Героиня №5
Из-за постоянного просмотра сериалов моя жизнь превратилась в «день сурка». Я начала замечать это, когда решила попробовать осилить какой-то сериал из Турции. Выбор пал на «Полнолуние». Теперь я живу от серии к серии, не могу заставить себя заниматься бытовыми делами, встречаться с друзьями или просто сходить в магазин. Все, чего я хочу — просто лежать на диване и смотреть серию за серией. Тот факт, что я стала ленивой, потеряла концентрацию и ничем не хочу заниматься, замечаю не только я, но и все мое окружение. Единственное, что прерывает мой просмотр, — это сон. В остальное время (даже во время работы) я думаю, как быстрее оказаться дома и посмотреть еще одну серию.
Все истории девушек действительно похожи на зависимость.
Глеб Борисов
психолог
Если в реальной жизни одиноко и скучно, есть отличный способ отвлечься и получить яркие эмоции — посмотреть сериалы. Там страсти кипят! Так мы получаем «опыт пассажира»: пока смотрим очередную серию, вместе с персонажами переживаем все эти чувства. Не нужно ничего делать, только нажать на кнопку. Классно же? Но есть нюанс.
У каждого человека есть эмоциональные потребности, без удовлетворения которых мы не можем быть счастливыми: потребность в любви, автономии, эстетике, игре и так далее. Иногда бывает, что мы не осознаем свои потребности или считаем, что удовлетворить их невозможно: «У меня так никогда не будет». Так копятся негативные эмоции — и это приводит к внутреннему напряжению и неудовлетворенности. К этому добавляется еще и стыд за потраченное время, самокритика, ухудшение реальных отношений.
И здесь отлично заходят турецкие сериалы: там интересно, там страсть и ревность, отчаяние и надежда, любовь и красота. Пока мы смотрим очередную серию, вместе с героями проживаем все эти эмоции — и наш внутренний мир кажется наполненным.
Дальше привычка закрепляется: мы забываем об изначальной проблеме (например, скуке или нехватке любви). И «обезболиваемся» сериалом. Наш мозг так устроен, что он держится за привычки: «сработало один раз, сработает и еще».
Но есть и хорошие новости.
Не стоит ругать себя за то, что с вами что-то не так, если вы постоянно смотрите сериалы. Если вы «залипаете» в сериалы, значит, вы чего-то хотите: красивой любви, приключений, красоты, достатка. И получить это в реальной жизни возможно.
Стоит работать в двух направлениях:
-
Разбираться самостоятельно или с психологом: кто я, какие у меня желания, чего я правда хочу в жизни и как мешаю себе это получить. Можете выписать, что именно вам нравится в сериале и какие чувства это вызывает. Это ваша подсказка: ваши желания — там.
-
Воспользоваться современными технологиями, чтобы плавно избавляться от зависимости. Например, можно установить приложение, которое будет напоминать вовремя лечь спать, или заменить просмотр серии чтением краткого пересказа. Сейчас такие пересказы можно сгенерировать прямо в браузере. Подобные технологии бесплатны и гораздо эффективнее, чем попытки заставить себя остановиться — принуждение обычно не работает.
Чем лучше вы будете себя понимать, чем лучше научитесь распознавать и удовлетворять свои потребности — и тем меньше вас будет тянуть к сериалу. Эта зависимость сама «отвалится» — в ней больше не будет необходимости.
Как освободить себе время от просмотра сериалов: 6 способов
-
Попросите друзей рассказывать, что произошло в серии.
Главное — не злоупотреблять и не просить делать это слишком часто 🙂
-
Используйте функцию краткого пересказа серии.
Например, она есть в браузере Яндекса — с помощью нейросетей генерируется короткий текстовый пересказ видео. Причем длина ролика может быть до четырех часов!
-
Сделайте пересказ сюжета с помощью нейросетей.
Важно верно сформулировать запрос: уточните, что искусственный интеллект должен именно найти эту информацию, а не придумать сам.
-
Смотрите сериал на скорости х1,5-2.
Только пообещайте себе: это не значит, что теперь вы просто посмотрите в два раза больше серий за то же время. На всякий случай можно поставить таймер.
-
Пропускайте некоторые серии.
Сюжет турецких сериалов обычно довольно растянут, поэтому если вы будете смотреть, например, каждую третью серию, важные моменты все равно не упустите.
-
Найдите тематический форум о любимом сериале.
Обычно там обсуждают содержание серий — и вы легко поймете, что произошло в прошлых эпизодах. Но будьте осторожны: на форумах тоже есть риск «залипнуть» на несколько часов.
Варвара Теплова
заместитель главного редактора Woman.ru
Признаюсь — у меня тоже сериальная зависимость, и я не раз едва не срывала рабочие дедлайны из-за очередной серии «Великолепного века». Сейчас справляться с этой проблемой мне помогает одна моя сильная черта: я всегда слежу за технологиями, которые помогают упрощать жизнь. Одно из последних открытий — как раз функция краткого пересказа, ее недавно добавил Яндекс в свой браузер. Теперь сериалы я скорее не смотрю, а читаю 🙂 И погружение в сюжет одной серии занимает 3-5 минут вместо часа.
Кстати, подобные технологии здорово помогают мне и в работе: например, когда нужно сделать описание видео с таймкодами. Ладно, буду честна: вообще порой я использую нейросети, чтобы быстрее справиться с рабочими задачами и скорее посмотреть любимый сериал (сейчас это третий сезон «Правосудия», от которого просто невозможно оторваться).
