Здоровье

Исследование: сокращение сидячего образа жизни снижает риск развития диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний

Исследование: сокращение сидячего образа жизни снижает риск развития диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний

Новое исследование финского национального исследовательского института Turku PET Center и Института UKK в Финляндии показывает, что сокращение на час ежедневного сидячего образа жизни оказывают положительное влияние на развитие факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа всего за три месяца. 

Эти заболевания являются наиболее распространенными хроническими заболеваниями в мире, риск развития которых повышается при избыточной массе тела, вызванной гиподинамией и неправильным питанием.

 «Малоподвижный образ жизни или недостаток физических нагрузок является четвертым по значимости фактором риска смертности. Исследование финских ученых еще раз доказывает, что соблюдение разумного подхода к своему здоровью имеет первостепенное значение. Сокращение ежедневного малоподвижного образа жизни на 1 час в сочетании с физической активностью и здоровым образом жизни оказывает положительное влияние на снижение риска развития заболеваний, связанных с образом жизни человека», – сказала Бахыт Туменова, глава Национальной Ассоциации «Денсаулык».

Эксперт отметила, что необходимо внедрять новые более эффективные методы, которые будут способствовать защите здоровья людей.

«В мире эффективно реализуется концепция снижения вреда, направленная на отказ от привычек, вызывающих тяжелые заболевания путем постепенного перехода на менее вредные альтернативы. Рекомендации до предела просты: для этого не обязательно записываться в спортивную секцию или ходить в тренажерный зал. Нужно просто изменить привычки и, там, где можно отказаться от автомобиля; припарковать машину подальше от работы и пройти пешком; вместо лифта подняться по лестнице; выйти из автобуса на одну остановку раньше и пройти остаток пути пешком. В обеденный перерыв выйти из офиса и прогуляться на свежем воздухе. Физическая активность должна стать постоянной составляющей образа жизни», – добавила Бахыт Туменова.

Эксперт также подчеркнула, что концепция снижения вреда – это подход, направленный на уменьшение рисков и негативных последствий для здоровья через предложение менее вредных альтернативы. Для курильщика – это переход от обычных сигарет на бездымные альтернативы; в алкогольной зависимости – это замена крепкого алкоголя на слабоалкогольные напитки; в вопросах питания –  переход от менее здоровой пищи к более здоровой, включая физическую активность в повседневную жизнь.

 

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.