fbpx
Женский портал

«Хочешь — ешь»: Катерина Шпица раскрыла свой секрет восстановления и похудения

Актриса решила поделиться способом, к которому прибегает, чтобы оздоровить тело и привести фигуру в порядок. И дело тут не только в танцах — со звездами или без.

«Хочешь — ешь»: Катерина Шпица раскрыла свой секрет восстановления и похудения

Катерина ШпицаА муж страдает! Кэти Перри не брила ноги с рождения дочери1 657Кармен уже не та: зрители вышли в шоке с премьеры Богомолова в Перми42 029«Не отдавали, ждали взятку»: Чулпан Хаматова впервые поведала о сложном удочерении3 280

Чуть больше месяца назад спорт официально вошел в жизнь Катерины Шпицы: она вышла замуж за директора сети фитнес-клубов Руслана Панова. Конечно, актриса всегда могла похвастаться отличной фигурой. Миниатюрная Катерина отлично смотрится на красных дорожках, а однажды даже призналась, что никогда не «наедает» лишнего. Охотно верим, но недоумеваем, ведь шоу-бизнес — крайне непростая и напряженная сфера, в которой стресс, который напрямую влияет на фигуру — дело привычное.

И все же Катерина заметно похудела во время участия в программе «Танцы со звездами». В паре с Михаилом Щепкиным она заняла четвертое место и это же число закрепила на весах: тогда актриса призналась, что весла 44,8 кг. Выкладываясь на тренировках, она решила еще и попробовать пилатес — неудивительно, что с такой партнершей-пушинкой Щепкин с легкостью вставлял в номера трудные поддержки. Но оказалось, что танцевальные победы дались Шпице нелегко — в этом она призналась только сейчас.

«На „Танцах со звездами“ я здорово подорвала здоровье: стабильный стресс, недосып и еда кое-какая. Стоило, конечно, ещё тогда взять себя в руки и организовать „благодарное“ питание», — сетует актриса.

Чтобы привести себя в порядок, она решила вернуться к системе питания, которой придерживалась в первые два года после рождения сына Германа, то есть до 2014-го года. Тогда, как объяснила Катерина, Инстаграм она не вела, а теперь года готова поделиться своим планом восстановления.

«Хочешь — ешь»: Катерина Шпица раскрыла свой секрет восстановления и похудения

Михаил Щепкин и Катерина Шпица

Первое правило заключается в раздельном питании. «В любое время суток. Хочешь есть — ешь. Не уверен — пей стакан воды. Если через десять минут голод сохранился, то ты точно хочешь есть, а не пить», — учит Шпица. Второе правило — питьевой режим. В идеальной ситуации нужно выпивать 21 стакан в день. «Пить минимум за десять минут до и через час после еды», — объясняет Катерина.

Третье правило опирается на индивидуальную непереносимость некоторых продуктов. Актриса рекомендует сделать анализ по СОЭ, чтобы знать наверняка, на что организм отреагирует неправильно — сама она сделала тест на 178 позиций. Кстати, такого же метода придерживается Лариса Долина. Недавно она раскрыла секрет своего резкого похудения на 21 килограмм, руководствуясь данными анализов.

«Хочешь — ешь»: Катерина Шпица раскрыла свой секрет восстановления и похудения

Катерина Шпица постоянно поддерживает фигуру в отличной форме

В целом Шпица старается следовать системе доктора Волкова: уже несколько недель она не ест сахар и мучное. Правда, не шло гладко: синдром отмены не щадит никого, но актриса справилась с ним за первую неделю. «Сейчас мне уже легко и хорошо от видимых результатов и ощущений», — поделилась с фолловерами актриса.

Фото: @katerinashpitsa/Instagram

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *